Akupuntur Untuk Mengatasi Sakit Pinggang Saat Kehamilan

Apa penyebab sakit atau nyeri pinggang selama kehamilan ???

Sakit pinggang selama kehamilan berkaitan dengan sejumlah faktor. Beberapa wanita yang paling berisiko untuk mengalami sakit pinggang adalah mereka yang mempunyai berat badan berlebih atau memiliki riwayat sakit pinggang sebelum kehamilan. Berikut ini adalah berbagai kemungkinan penyebab nyeri pinggang atau ketidaknyamanan selama kehamilan:

• Peningkatan hormon - hormon yang dilepaskan selama kehamilan memungkinkan otot di daerah panggul untuk melunak dan sendi menjadi lebih longgar sebagai persiapan untuk proses melahirkan.

• Perubahan postur tubuh yang menyebabkan adaptasi semua otot - otot penyangga tulang belakang dan tendon / sambungan otot juga ikut meregang.

• Berat Tubuh yang bertambah selama kehamilan akan menambah beban bagi punggung dan menyebabkan nyeri.

• Postur atau posisi tubuh yang buruk, seperi berdiri berlebihan, dan membungkuk dapat memicu atau meningkatkan rasa sakit yang Anda alami di pinggang Anda

• Stres yang dialami ibu hamil itu sendiri

Bagaimana Cara  Mencegah Atau Meminimalkan Nyeri Pinggang Selama Kehamilan?

Nyeri pinggang mungkin tidak bisa dicegah secara total, tapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi frekuensi dan keparahan nyeri. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengurangi sakit punggung yang Anda alami:

• Lakukan latihan yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda yang' mendukung dan membantu memperkuat otot pinggang, punggung dan perut

•Lakukan gerakan Squat / latihan jongkok untuk mengambil sesuatu terhadap membungkuk

• Hindari menggunakan sepatu hak tinggi selama kehamilan

• Hindari posisi dalam posisi terlentang, karena dapat menambah beban pada punggung

• Gunakan pakaian atau sabuk yang dapat membantu menyangga beban pada perut Anda.

• Tidur dengan posisi kaki yang sedikit diangkat juga baik untuk meredakan nyeri pinggang

Yang terakhir adalah melakukan terapi akupuntur untuk menyeimbangkan dan relaksasi  otot - otot penyangga tulang belakang selama proses kehamilan.

Akupuntur sangat membantu dalam meredakan nyeri pinggang selama kehamilan. Dengan menggunakan teknik 2 jarum sangat efektif dan tidak membahayakan janin dn ibu dibandingkan penggunaan obat - obatan berbahan dasar kimia. 

Apakah anda tertarik untuk mencoba ???